Fatiga durante el ayuno
¿Te sientes agotado por el ayuno? ¡Come esto!
Por una u otra razón, millones de personas practican el ayuno no sólo en la India sino en todo el mundo. El ayuno es una práctica que se ha asociado a una amplia gama de posibles beneficios para la salud, como la pérdida de peso, así como la mejora del nivel de azúcar en la sangre, la salud del corazón, la función cerebral y la prevención del cáncer. Así, el ayuno ayuda al cuerpo a rejuvenecer y a deshacerse de sus toxinas.
Aunque el ayuno tiene muchos beneficios para el cuerpo, también es una tarea muy difícil. . Si no recibe lo suficiente, puede tener síntomas como fatiga, mareos, estreñimiento, deshidratación y no poder tolerar las temperaturas frías. A continuación, te presentamos algunos alimentos que combaten la fatiga durante el ayuno.
1. Lassi de plátano y nueces
Si se siente cansado y mareado, el Lassi de plátano y nueces seguramente le ayudará. La bebida le dará energía y frescura al instante. Además, las nueces del lassi añaden un valor nutricional total. Para prepararlo, añade 2 tazas de yogur, 1 plátano, 2 cucharaditas de miel y 5 nueces en un procesador de alimentos. Bátelo hasta que quede suave y cremoso.
2. Limonada
Una bebida refrescante de limón, puede ser una bebida ideal durante el ayuno. Puede ser una excelente manera de reponer las sales de su cuerpo, llenarlo de vitaminas y minerales esenciales y prevenir la deshidratación. Para preparar el sorbete de limón, combina 4 cucharadas de zumo de limón, 8 cucharadas de azúcar en polvo y 1 cucharadita de sal gema y mezcla bien. Añade 6 tazas de agua, mezcla y sirve.
3. Batido de frutas
Este batido de frutas te dará una explosión de energía y frescura, además de hacerte sentir lleno durante más tiempo. Sólo tienes que combinar 1 kiwi picado, 2-3 rodajas de papaya, 2 rodajas de melón, unas cuantas uvas, 1 ciruela en rodajas, un vaso de leche y 1 cucharadita de miel. Añade todos los ingredientes a la batidora y mézclalos bien.
4. Plátano con miel
Una receta sencilla y fácil de hacer, que sólo requiere 2 ingredientes: plátano y miel. Te dará energía y mantendrá a raya las punzadas de hambre. Para hacerla, corta 2 plátanos en trozos redondos y rocía 2 cucharadas de miel sobre ellos.
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